Алкоголь

Алкоголь крайне вреден для плода. Даже небольшая доза может навредить ребенку, который еще находится в утробе матери. Не важно, на каком сроке беременности сейчас находится женщина. Не поддавайтесь на уговоры, бокал шампанского или кружка пива способны привести к синдрому алкоголизации будущего малыша. Сегодня, к сожалению, ученые еще не выяснили, сколько нужно выпить, чтобы нанести непоправимый вред плоду. Поэтому не стоит рисковать. Не разрешайте людям, которые проживают с вами, пить. Запах в стиральной машине от одежды пьющего человека (даже если с ним нет иного контакта) может вызвать у беременной тошноту и даже рвоту.

Наркотики

Здесь подразумевается любой наркотик, в том числе и конопля, который является легким. Обратите внимание на курение, даже если вы — заядлая курильщица. Никогда еще пользы сигареты будущему малышу не приносили. Табак приводит к сужению сосудов. Из-за этого малыш не получает должного и достаточного питания, часто наблюдается гипоксия плода. Такие вещества, как морфин и героин в 100% случаев приводят к выкидышу. Это не зависит от того, сколько раз вы попробовали употребить наркотик. Даже с одного раза вы нанесете непоправимый вред малышу. Если выкидыша не произошло, то есть вероятность развития различных патологических заболеваний у плода. Самые распространенные сегодня заболевания неврологического типа.

Спорт

Если говорить о первом триместре, то здесь особых ограничений нет. Во втором и третьем триместре нагрузки придется ограничить. Сегодня существует масса приемов в фитнесе для беременных. Занятия для дам в положении подготовят мышцы к родам. Небольшие физические нагрузки помогут обрести женщине красоту после родов. Отличный вариант физической нагрузки — ходьба, гуляйте больше на свежем воздухе. Старайтесь избегать различных диет. Например, предлагает Екатерина Мириманова «Система минус 60» — курс похудения. Для беременных он вреден. После родов можно воспользоваться данным предложением, чтобы обрести стройное тело.

Купание и пребывание на солнце

Необходимо быть крайне осторожными, ведь перепады температур могут вызвать выкидыш. В водоеме вода достаточно прохладная, а на солнце жарко. Во время летних прогулок лучше пребывать в тени и ограничить количество купаний.

Питание

Питание должно быть частым (не менее 4-5 раз в день) и правильным. Ограничьте потребление соли — она задерживает жидкость в организме. Приправам в пакете предпочтите натуральную зелень, исключите острые продукты. Запеканка из кабачков с фаршем — очень вкусно и полезно. Старайтесь запекать и варить больше, нежели жарить.

Медикаменты

В идеальном состоянии прием медикаментов должен быть ограничен. Единственное, что Вам необходимо — это поливитамины и минералы по назначению врача.

Постарайтесь ограничить секс во время беременности в первый триместр развития малыша. Не стоит злоупотреблять различными косметическими процедурами, особенно на основе химических элементов.